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Como Saber Mi Peso Ideal – Peso Ideal Segun Estatura

Has llegado hasta aquí porque seguramente en mas de una ocasión te has hecho la siguiente pregunta ¿como saber mi peso ideal?. Pues bien es importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios y también los hábitos mentales. El peso ideal según la estatura no es aquel que determinan los médicos, sino el que se calcula de acuerdo a nuestra complexión física, la cual puede ser delgada, mediana o robusta.


Como Saber Mi Peso Ideal

En tal caso, detallamos una relación que veras a continuación, donde aprenderás como saber tu peso ideal conforme a una tabla de estatura y complexión. En esta relación te darás cuenta si en verdad necesitas bajar de peso o únicamente deberás modificar tus hábitos alimenticios para estar en tu peso ideal y sentirse mejor.

Mujeres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m)DelgadaMedianarobusta
1.4540.7-43.842.5-48.046.2-53.3
1.4641.1-44.342.9-48.446.6-53.8
1.4741.4-44.843.5-48.947.1-54.2
1.4841.8-45.444.0-49.547.7-54.9
1.4942.3-45.944.5-50.048.2-55.4
1.5042.8-46.445.2-50.548.2-55.4
1.5143.4-47.045.6-51.149.8-56.5
1.5243.8-47.746.1-51.849.8-57.0
1.5344.4-48.046.6-52.250.2-57.4
1.5444.9-48.647.1-52.750.8-58.2
1.5545.5-49.147.7-53.151.5-58.6
1.5646.0-49.548.2-53.752.1-59.2
1.5746.6-50.248.7-54.352.3-59.8
1.5847.1-50.749.4-55.153.0-60.7
1.5947.5-51.249.5-55.353.1-61.3
1.6048.2-51.950.5-56.654.3-62.1
1.6148.7-52.351.0-57.355.2-62.8
1.6249.1-53.051.6-58.355.8-63.4
1.6349.8-53.652.2-59.156.6-64.1
1.6449.8-53.653.1-59.956.6-64.1
1.6551.2-55.153.8-60.657.3-64.9
1.6651.8-56.654.5-61.458.7-66.3
1.6752.5-56.655.3-62.059.3-67.2
1.6853.3-57.556.1-62.760.0-67.8
1.6954.1-58.056.7-63.560.7-68.5
1.7054.8-58.757.4-64.361.5-69.2
1.7155.4-59.458.2-65.162.2-70.1
1.7256.1-60.358.8-65.763.1-70.9
1.7356.8-61.259.6-66.263.6-71.7
1.7457.6-62.060.3-67.264.3-72.4
1.7558.1-62.861.2-67.665.7-74.4
1.7659.1-63.561.8-68.565.7-74.4
1.7759.8-64.362.4-69.466.5-75.1
1.7860.4-65.163.1-69.967.2-76.2
1.7961.2-65.663.8-70.668.1-77.2
1.8061.8-66.364.6-71.568.8-78.1

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Hombres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m)DelgadaMedianarobusta
1.5540.7-43.842.5-48.046.2-53.3
1.5649.5-53.152.3-47.555.9-62.7
1.5750.1-53.752.8-58.456.6-63.4
1.5850.7-54.253.3-58.857.1-64.1
1.5951.1-54.853.8-59.357.6-64.6
1.6051.7-55.354.4-59.857.7-66.1
1.6152.2-55.855.0-60.458.1-65.6
1.6252.8-56.655.6-61.159.2-66.8
1.6353.4-57.356.0-61.559.5-67.5
1.6453.8-57.856.5-62.360.2-68.2
1.6554.4-58.557.4-63.361.0-69.2
1.6655.2-59.257.8-63.961.6-70.1
1.6755.8-60.158.5-64.562.4-71.0
1.6856.7-60.859.5-65.463.1-71.9
1.6957.5-61.360.0-66.264.1-72.6
1.7058.2-62.460.9-67.264.8-73.3
1.7158.8-62.861.4-68.165.7-74.3
1.7259.5-63.862.3-68.566.2-74.8
1.7360.2-64.362.8-69.367.1-75.8
1.7460.8-65.263.6-70.167.6-76.5
1.7561.8-66.164.3-70.768.4-77.2
1.7662.3-66.165.0-71.469.2-78.3
1.7763.7-68.266.4-73.269.8-78.9
1.7863.8-68.466.5-73.470.6-79.9
1.7964.4-68.967.1-74.471.7-80.9
1.8065.2-69.767.8-75.175.1-81.5
1.8165.8-70.468.6-76.073.1-82.4
1.8266.5-71.169.3-77.173.8-83.5
1.8369.3-72.170.2-77.874.5-84.0
1.8468.0-73.070.9-79.175.5-85.3
1.8568.9-73.971.8-79.876.6-86.0
1.8669.3-74.272.2-80.877.6-87.0
1.8770.4-75.473.5-81.778.5-87.9
1.8871.1-75.874.1-82.279.2-88.9
1.8971.5-76.875.3-83.579.3-89.9
1.9072.2-77.576.2-84.580.7-90.7
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