Rutina de 30 minutos de ejercicio con mancuernas

Para adelgazar rápidamente lo esencial es no perder la motivación.

Una motivación puede ser:

• Quiero comprarte la ropa que quieres, porque la que te gusta no hay de tu talla.
• Quiero tener novio/a.
• Quiero dejar de ser la gordita/o de la clase o de la familia.
• Quiero sentirme más saludable.

Necesitas una motivación que té dé la voluntad de seguir con tu rutina de ejercicios, cada vez que sientas la necesidad de tirar todo por la borda.

En esta ocasión te presentaremos un vídeo con ejercicios para todo el cuerpo con mancuernas de poco peso. En caso de que no cuentes con las mancuernas, entonces puedes utilizar una lata de conserva o una botella de agua llena o la puedes rellenar con arena (las de medio litro).

Disfruta el vídeo y mantente motivado!