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Dieta Equilibrada Semanal

Elimina La Grasa De La Espalda Sin Hacerte La Lipo Y Sin Usar Pastillas

Bajar De Peso

Elimina La Grasa De La Espalda Sin Hacerte La Lipo Y Sin Usar Pastillas

En la actualidad deshacernos de la grasa localizada en nuestra parte posterior (espalda) no es una tarea imposible, quizás esta es una de las zonas en donde mas se dificulta perder peso, pero mediante la realización de la serie de ejercicios que te proponemos, a lo largo de un mes lo abras conseguido.

En la actualidad deshacernos de la grasa localizada en nuestra parte posterior (espalda) no es una tarea imposible, quizás esta es una de las zonas en donde mas se dificulta perder peso, pero mediante la realización de la serie de ejercicios que te proponemos, a lo largo de un mes lo abras conseguido.

Es importante mencionar que la rutina que te propondré a continuación deberás llevarla a cabo durante 1 mes, en la rutina te indico la primera semana y en las consecuentes tendrás que realizar los mismos ejercicios. Desde la primera semana comenzaras a notar cambios muy buenos.

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Día 1. Mosca Inversa. 

Mosca Inversa

Este ejercicio realizalo 4 series de 10 repeticiones, durante cada serie descansa 1 minuto.

Día 2. Giro Invertido De Pie (Torso)

giro invertido de pie

Para este ejercicio te recomiendo realizar 4 series de 10 repeticiones y en cada repetición descansar 1 minuto.

Día 3. Extensión Lumbar Alternada.

extension lumbar alternada

Para este ejercicio deberás realizar 4 series de 10 repeticiones y en cada repetición descansar 1 minuto.

Día 4. Yoga. 

yoga

Este es un día de descanso en el que necesitaras realizar algún ejercicio de yoga. Los ejercicios de estiramiento y de meditación son los mas recomendados.

Día 5. Salto de Tijera. 

salto de tijera

Para este ejercicio deberás realizar 4 series de 10 repeticiones, en cada repetición descansa 1 minuto.

Día 6. Remo Con Mancuerna Inclinado. 

remo con mancuerna

Para este ejercicio realiza 4 series de 10 repeticiones, en cada repetición también descansa 1 minuto.

Día 7. Descansa. 

Esta rutina de ejercicios enfoca a un solo ejercicio por día por lo que no te tomara mucho tiempo y lograras obtener resultados en pocas semanas.

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