Dieta Semanal para Gimnasio

En esta ocasión hablaremos de una dieta que esta destinada a todos aquellos deportistas que gustan pasarse las horas en el gimnasio, la siguiente dieta esta basada en una semana (7 días), La dieta semanal para gimnasio consiste en lo siguiente:

  • Día 1.

Desayuno: 1 café con leche, 1 rebanada de  pan con aceite de oliva y 1 vaso de jugo natural de naranja.
Comida: Arroz blanco, pollo con manzana y fresas con crema.
Merienda: Queso fresco con un poco de miel de abeja.
Cena: Ensalada Mixta, pescado al  horno con papas asadas y 1 pieza de fruta.

dieta semanal para gimnasio

  • Día 2.

Desayuno: 1 Vaso de leche con cereales sin azúcar y 1 fruta.
Media mañana: 1 rebanada de jamón serrano y pan blanco
Comida: Arroz con verduras, Chuleta de ternera con lechuga y 1 melocotón en almíbar.
Merienda: Yogur con miel de abeja.
Cena: Sopa de fideos, pescado a la plancha y 1 fruta.

  • Día 3.

Desayuno: 1 café con leche, 2 Magdalenas caseras y 1 jugo de frutas.
Media mañana: 1 Yogur de sabores.
Comida: Verduras, merluza al horno con limón y 1 pieza de fruta.
Merienda: Pan con manteca y azúcar.
Cena: Tortilla de champiñones con tomate natural y ciruelas.

  • Día 4.

Desayuno: 1 café con leche, galletas con mermelada, 1 jugo natural de naranja.
Media mañana: 1 tostada de pan con aceite.
Comida: pescado frito y 1 yogur natural.
Merienda: Macedonia de frutas.
Cena: Espinacas con bechamel, albóndigas caseras y 1 pieza de fruta.

  • Día 5.

Desayuno: 1 yogur natural con cereales y 2 piezas de fruta.
Media mañana: 1 café con leche y galletas.
Comida: Sopa de fideos con garbanzos, papas y zanahoria, carne de ternera con verdura y 1 fruta.
Merienda: Fresas con leche condensada.
Cena: Puré de zanahoria, croquetas de bacalao con guisantes y 1 pieza de fruta.

  • Día 6.

Desayuno: 1 café con leche, pan blanco y 1 fruta.
Media mañana: 1 yogur de sabor.
Comida: macarrones con carne picada y salsa de tomate natural.
Merienda: 1 rebanada de jamón serrano y pan blanco.
Cena: Ensalada de kiwi, nueces crudas y manzana, gallo al horno con limón y 1 vaso de leche.

  • Día 7.

Desayuno: 1 café con leche, 1 trozo de pan casero y 1 jugo natural de naranja.
Media mañana: 1 refresco.
Comida: Ensalada mixta, paella y macedonia de frutas con nata.
Merienda: 1 rebanada de queso fresco y membrillo con pan.
Cena: Puré de verduras, lomo con pimientos y 1 pieza de fruta.

PUBLICIDAD

loading...

Mira Tambien

Dieta Détox Para Perder Peso, Depurar Riñones E Hígado En Tan Solo 2 Días

Dieta Détox Para Perder Peso, Depurar Riñones E Hígado En Tan Solo 2 Días

Con el fin de garantizar el correcto funcionamiento de estos órganos, es importante que al menos un par de veces al año, llevemos una dieta depurativa que nos garantice resultados en el menor tiempo posible.

Deja tu duda o comentarios

Loading Disqus Comments ...
Loading Facebook Comments ...