Connect with us

Dieta Equilibrada Semanal

Dieta Para Adelgazar 10 Kilos

Bajar De Peso

Dieta Para Adelgazar 10 Kilos

Existen diversas dietas que te permiten bajar 10 kilos, estas dietas por lo regular pueden ser realizadas de acuerdo a los alimentos que desees ingerir y siguen diversas pautas, las cuales encontraras en este articulo.

Dieta para adelgazar 10 kilos

Pautas para realizar tu propia dieta para adelgazar 10 kilos.

  • Bebe por lo menos 2 litros de agua al día.
  • Agrega verduras en todas tus comidas.
  • Realiza hasta 5 comidas ligeras por día.
  • Las frutas deben ser consumidas en el desayuno y en la cena.
  • Incluye proteínas como pescado, pollo, pavo y mariscos.
  • Bebe te verde o café.
  • Acompaña la dieta con ejercicio constante.

Seguir estas pautas te aseguraran lograr el éxito en tu dieta para adelgazar 10 kilos.

Muchas personas necesitan conocer ejemplos de diversas dietas que puedan seguir por esta razón a continuación conocerás una a modo de ejemplo, incluso puedes seguirla si te apetece.

Desayuno. 

  • 1 te verde o café con leche descremada y sacarina.
  • 40 grs de queso fresco. 
  • 2 piezas de fruta. 

Media Mañana. 

  • Te verde o una fruta. O si lo deseas cambiar puede ser por un vaso de leche descremada.
  • Almuerzo. 
  • En una sarten añade tus frutas favoritas picadas con un poco de agua. Tápalas y déjalas a fuego lento hasta que se ablanden. Pasa por la licuadora añadiendo un chorrito de limón, canela y pimienta negra al gusto. 

Merienda

  • 1 Yogur desnatado y 1 te verde o café.

Cena 

  • Sopa de verduras
  • 150 gramos de pollo o pescado.

Para cocinar el pollo te recomendamos hacerlo al vapor con un poco de salsa tabasco, ajo, jengibre, sal y pimienta al gusto. Utiliza muy poco aceite preferiblemente aceite de oliva. También puedes ayudarte con algún acelerador de metabolismo que tiene la capacidad de potenciar el efecto de las dietas para adelgazar 10 kilos.

 

Seguir Leyendo

Si te gusto esta informacion, te invito a suscribirte a mi canal de Youtube en el que encontraras mas consejos, remedios y tratamientos que pueden ayudarte a mejorar tu salud en general. Para conocerlo visita El Canal o dale clic a la siguiente imagen.



loading...

Tambien te puede interesar leer esto...
1 Comment

Deja tu duda o comentarios

Loading Disqus Comments ...
Loading Facebook Comments ...

1 Comment

  1. Olga Díaz

    16 julio, 2014 at 2:37 pm

    Sólo hay que tener fuerza de voluntad

Publicidad



Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Únete a otros 309 suscriptores

Te Puede Interesar

No Te Pierdas Esto…

Sígueme En Redes Sociales




Te Recomiendo Leer…

loading...
To Top