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Dieta Equilibrada Semanal

Dieta De Los Citricos Para Adelgazar

Bajar De Peso

Dieta De Los Citricos Para Adelgazar


Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas.

Dieta de los citricos para adelgazar

Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo largo de 15 días.

Lunes.

  • Desayuno. Zumo de naranja con pomelo acompañadas de 2 rebanadas de pan integral y un poquito de miel.
  • Comida. Ensalada de berros, pechuga de pollo a la plancha sazonada con jugo de limón, acompáñala con un yogur desnatado y un kiwi.
  • Merienda. Una infusión o café con leche desnatada.
  • Cena. Filete de lomo a la plancha con ensalada de tomate y una mandarina.

Martes.

  • Desayuno. Zumo de naranja y un café con leche desnatada con cereales.
  • Comida. Un plato de espinacas o verduras, un filete a la plancha y una manzana aderezada con el zumo de un pomelo.
  • Merienda. Un kiwi.
  • Cena. Pescado a la plancha y yogur desnatado.

Miércoles.

  • Desayuno. Zumo de naranja y pomelo, una infusión y una manzana.
  • Comida. Puré de papas con huevo cocido y una naranja .
  • Merienda. Macedonia de cítricos.
  • Cena. Caldo de verduras, un plato de arroz integral y un pomelo. 

Jueves.

  • Desayuno. Zumo de naranja, ensalada de frutas y un yogur desnatado.
  • Comida. Ensalada de lechuga con atún al natural, pescado a la plancha y una fruta.
  • Merienda. Una infusión y dos rebanadas de pan integral con queso fresco light. 
  • Cena. Filete a la plancha con ensalada de tomate, yogur desnatado y una mandarina.

Viernes.

  • Desayuno. Zumo de naranja, un café o te y cereales.
  • Comida. Ensalada de berros y un filete de ternera desgrasada al horno o a la plancha.
  • Merienda. Porción de gelatina light.
  • Cena. Ensalada de gambas, anillos de calamar hervidos y un kiwi.

Sábado.

  • Desayuno. Zumo de naranja y limón con macedonia de frutas.
  • Comida. Ensalada de remolacha y zanahoria, un plato de arroz integral y una manzana asada con un poquito de miel.
  • Merienda. Una naranja y un kiwi.
  • Cena. Caldo de verduras y una ensalada de coliflor y tomate.

Domingo.

  • Desayuno. Zumo de naranja, café o te, acompañada de una rebanada de pan integral y queso fresco.
  • Comida. Plato de pasta aliñado con aceite de oliva.
  • Merienda. Porción de gelatina o fruta.
  • Cena. Dos espárragos, merluza a la plancha con gotas de limón y un kiwi.

Una vez que se cumple el plazo de las 2 semanas es importante no repetir la dieta ya que a pesar de sus beneficios en cuanto a vitaminas y antioxidantes, también restringe diversos nutrientes necesarios para que el organismo y cuerpo funcionen correctamente.

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