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Dieta Equilibrada Semanal

Dieta De Las 2 Semanas

Bajar De Peso

Dieta De Las 2 Semanas

Hola, en esta ocasión te recomendaremos una muy utilizada dieta de las 2 semanas, la cual te permite ingerir proteínas y verduras por no mas de 15 días, es importante mencionar que con esta dieta podrás perder 6 kilos.

dieta de las dos semanas

Y como se lleva a cabo la dieta de las 2 semanas?

Para los primeros 7 días, deberás comer todo lo que te indicaremos a continuación, a partir del octavo día tendrás que comenzar de nuevo repitiéndola por completo.

Lunes. 

  • Desayuno. Todo el café negro que te satisfaga, pero no le pongas azúcar.
  • Comida. 2 huevos cocidos con muy poca sal, acompáñalas con espinacas hervidas (todas las que desees).
  • Cena. 1 filete grande a la plancha, ensalada de lechuga o acelgas (toda la que quieras).

Martes.

  • Desayuno. Todo el café negro sin azúcar que te satisfaga y puedes acompañarlo con una rebanada de pan tostado.
  • Comida. 1 Bistec grande, acompañado de ensalada verde y toda la fruta que desees.
  • Cena. Jamón Serrano o York (todo el que desees).

Miércoles.

  • Desayuno. Todo el café negro sin azúcar que te satisfaga y puedes acompañarlo con una rebanada de pan tostado.
  • Comida. 2 huevos cocidos con muy poca sal, acompañada de judías verdes y todo el tomate crudo que desees.
  • Cena. Jamón Serrano o York, acompañado de toda la ensalada verde que te satisfaga.

Jueves.

  • Desayuno. Todo el café negro sin azúcar que te satisfaga y puedes acompañarlo con una rebanada de pan tostado.
  • Comida. Zanahorias cocidas y crudas, acompañadas de todo el queso gruyere que se desee. 
  • Cena. Ensalada de frutas y yogur desnatado.

Viernes.

  • Desayuno. Todo el café negro sin azúcar que te satisfaga y puedes acompañarlo con zanahorias rayadas con limón.
  • Comida. Pescado blanco asado y todo el tomate crudo que te satisfaga.
  • Cena. 1 bistec acompañado de ensalada verde.

Sábado.

  • Desayuno. Todo el café negro sin azúcar que desees y una rebanada de pan tostado.
  • Comida. Pollo a la parrilla (todo el que desees).
  • Cena. 2 huevos cocidos acompañados de zanahorias.

Domingo.

  • Desayuno. Te con limón.
  • Comida. 1 bistec a la parrilla acompañado de toda la fruta que desees.
  • Cena. Lo que desees cenar (Vale todo)

Una vez que completes los 7 días, vuelve a comenzar la dieta nuevamente. Sigue esta dieta de las 2 semanas y comprobaras sus excelentes resultados.


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1 Comment

1 Comment

  1. Raquel

    8 julio, 2014 at 11:46 pm

    Buenas una pregunta. En esta dieta solamente se ve carne, carne y más carne.
    Y para las personas que no comemos carne. Bien porque nos haga mal o seamos vegetarianos. ¿Que hacemos?
    En mi caso en particular me da asco la carne..

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