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Dieta Equilibrada Semanal

Crema de Verduras

Recetas para adelgazar

Crema de Verduras

Deliciosa receta de crema de verduras

Con la siguiente receta, podremos preparar una crema de verduras muy sabrosa, que nos ayudara en nuestra dieta para bajar de peso en poco tiempo, ya que esta receta contiene muchas vitaminas y es baja en calorías ya que no contiene leche.

Se recomienda que esta crema de verduras, sea cocinada en una olla express u otras ollas y cocinas programables.

 

crema de verduras

Deliciosa crema de verduras

Ingredientes para la crema de verduras.

  • 1 cubo de espinacas congeladas.
  • 250gr. de Judias verdes.
  • 1 Puerro.
  • 1 Papa mediana.
  • 250gr de Calabaza.
  • 1 Calabacin.
  • 3 Dientes de ajo.
  • Sal y Aceite.

Preparacion y vídeo de la receta de crema de verduras.

Lavamos y Partimos en trozos la calabaza, el cubo de espinacas, el calabacin, las judías verdes peladas de los bordes,  la papa y los ajos, todo lo vaciamos en la olla donde sazonaremos todo y regaremos con un chorrito de aceite de oliva, ademas agregaremos agua sin llegar a cubrir la olla.

Cerramos la olla y la dejamos cocer por 10 minutos, cuando pase este tiempo, abriremos la olla y comenzaremos a quitar agua y con una batidora de brazo, batir hasta que todas las verduras queden integradas. Agregamos Sal al gusto y la receta ya esta terminada.

A continuación veras el vídeo de la preparación de la crema de verduras, una receta para una dieta equilibrada semanal que puedes preparar y disfrutarla bajando de peso adecuadamente!

 

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