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Dieta Equilibrada Semanal

Como Saber Mi Peso Ideal – Peso Ideal Segun Estatura

Bajar De Peso

Como Saber Mi Peso Ideal – Peso Ideal Segun Estatura

El peso ideal según la estatura no es aquel que determinan los médicos, sino el que se calcula de acuerdo a nuestra complexión física, la cual puede ser delgada, mediana o robusta.

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Has llegado hasta aquí porque seguramente en mas de una ocasión te has hecho la siguiente pregunta ¿como saber mi peso ideal?. Pues bien es importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios y también los hábitos mentales. El peso ideal según la estatura no es aquel que determinan los médicos, sino el que se calcula de acuerdo a nuestra complexión física, la cual puede ser delgada, mediana o robusta.

Como Saber Mi Peso Ideal

En tal caso, detallamos una relación que veras a continuación, donde aprenderás como saber tu peso ideal conforme a una tabla de estatura y complexión. En esta relación te darás cuenta si en verdad necesitas bajar de peso o únicamente deberás modificar tus hábitos alimenticios para estar en tu peso ideal y sentirse mejor. Si deseas conocer todos sobre como mantenerte en tu peso ideal presiona AQUI

Mujeres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m) Delgada Mediana robusta
1.45 40.7-43.8 42.5-48.0 46.2-53.3
1.46 41.1-44.3 42.9-48.4 46.6-53.8
1.47 41.4-44.8 43.5-48.9 47.1-54.2
1.48 41.8-45.4 44.0-49.5 47.7-54.9
1.49 42.3-45.9 44.5-50.0 48.2-55.4
1.50 42.8-46.4 45.2-50.5 48.2-55.4
1.51 43.4-47.0 45.6-51.1 49.8-56.5
1.52 43.8-47.7 46.1-51.8 49.8-57.0
1.53 44.4-48.0 46.6-52.2 50.2-57.4
1.54 44.9-48.6 47.1-52.7 50.8-58.2
1.55 45.5-49.1 47.7-53.1 51.5-58.6
1.56 46.0-49.5 48.2-53.7 52.1-59.2
1.57 46.6-50.2 48.7-54.3 52.3-59.8
1.58 47.1-50.7 49.4-55.1 53.0-60.7
1.59 47.5-51.2 49.5-55.3 53.1-61.3
1.60 48.2-51.9 50.5-56.6 54.3-62.1
1.61 48.7-52.3 51.0-57.3 55.2-62.8
1.62 49.1-53.0 51.6-58.3 55.8-63.4
1.63 49.8-53.6 52.2-59.1 56.6-64.1
1.64 49.8-53.6 53.1-59.9 56.6-64.1
1.65 51.2-55.1 53.8-60.6 57.3-64.9
1.66 51.8-56.6 54.5-61.4 58.7-66.3
1.67 52.5-56.6 55.3-62.0 59.3-67.2
1.68 53.3-57.5 56.1-62.7 60.0-67.8
1.69 54.1-58.0 56.7-63.5 60.7-68.5
1.70 54.8-58.7 57.4-64.3 61.5-69.2
1.71 55.4-59.4 58.2-65.1 62.2-70.1
1.72 56.1-60.3 58.8-65.7 63.1-70.9
1.73 56.8-61.2 59.6-66.2 63.6-71.7
1.74 57.6-62.0 60.3-67.2 64.3-72.4
1.75 58.1-62.8 61.2-67.6 65.7-74.4
1.76 59.1-63.5 61.8-68.5 65.7-74.4
1.77 59.8-64.3 62.4-69.4 66.5-75.1
1.78 60.4-65.1 63.1-69.9 67.2-76.2
1.79 61.2-65.6 63.8-70.6 68.1-77.2
1.80 61.8-66.3 64.6-71.5 68.8-78.1

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Hombres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m) Delgada Mediana robusta
1.55 40.7-43.8 42.5-48.0 46.2-53.3
1.56 49.5-53.1 52.3-47.5 55.9-62.7
1.57 50.1-53.7 52.8-58.4 56.6-63.4
1.58 50.7-54.2 53.3-58.8 57.1-64.1
1.59 51.1-54.8 53.8-59.3 57.6-64.6
1.60 51.7-55.3 54.4-59.8 57.7-66.1
1.61 52.2-55.8 55.0-60.4 58.1-65.6
1.62 52.8-56.6 55.6-61.1 59.2-66.8
1.63 53.4-57.3 56.0-61.5 59.5-67.5
1.64 53.8-57.8 56.5-62.3 60.2-68.2
1.65 54.4-58.5 57.4-63.3 61.0-69.2
1.66 55.2-59.2 57.8-63.9 61.6-70.1
1.67 55.8-60.1 58.5-64.5 62.4-71.0
1.68 56.7-60.8 59.5-65.4 63.1-71.9
1.69 57.5-61.3 60.0-66.2 64.1-72.6
1.70 58.2-62.4 60.9-67.2 64.8-73.3
1.71 58.8-62.8 61.4-68.1 65.7-74.3
1.72 59.5-63.8 62.3-68.5 66.2-74.8
1.73 60.2-64.3 62.8-69.3 67.1-75.8
1.74 60.8-65.2 63.6-70.1 67.6-76.5
1.75 61.8-66.1 64.3-70.7 68.4-77.2
1.76 62.3-66.1 65.0-71.4 69.2-78.3
1.77 63.7-68.2 66.4-73.2 69.8-78.9
1.78 63.8-68.4 66.5-73.4 70.6-79.9
1.79 64.4-68.9 67.1-74.4 71.7-80.9
1.80 65.2-69.7 67.8-75.1 75.1-81.5
1.81 65.8-70.4 68.6-76.0 73.1-82.4
1.82 66.5-71.1 69.3-77.1 73.8-83.5
1.83 69.3-72.1 70.2-77.8 74.5-84.0
1.84 68.0-73.0 70.9-79.1 75.5-85.3
1.85 68.9-73.9 71.8-79.8 76.6-86.0
1.86 69.3-74.2 72.2-80.8 77.6-87.0
1.87 70.4-75.4 73.5-81.7 78.5-87.9
1.88 71.1-75.8 74.1-82.2 79.2-88.9
1.89 71.5-76.8 75.3-83.5 79.3-89.9
1.90 72.2-77.5 76.2-84.5 80.7-90.7

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