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Dieta Equilibrada Semanal

Aprende Como Se Hace La Dieta Del Limón

Bajar De Peso

Aprende Como Se Hace La Dieta Del Limón

Al utilizar esta dieta depuraras tu organismo, eliminando el exceso de líquidos y evitando retener aquellos ingeridos. Esto se traducirá en una reducción drástica del peso corporal.

La dieta del limón es un tipo de dieta muy restrictiva que consiste principalmente en la ingesta de alimentos diuréticos como el limón. Este tipo de alimentos nos ayudan a favorecer la eliminación de líquidos que llegamos a retener en nuestro cuerpo. Al utilizar esta dieta depuraras tu organismo, eliminando el exceso de líquidos y evitando retener aquellos ingeridos. Esto se traducirá en una reducción drástica del peso corporal, pero es importante mencionar que una vez que se alcance el peso deseado y al volver a retomar la rutina alimenticia normal, generalmente se vuelve a recuperar el peso perdido.

A su vez, es importante mencionar que esta dieta solo debe realizarse en ocasiones en que se desea perder algunos kilos para algún tipo de evento y no debe realizarse mas de 5 días. A pesar de esto, esta dieta no es algo que nos perjudique, ya que esta pensada para disminuir la grasa corporal en pocos días y no durante un tiempo prolongado.


A continuación te comparto el menú que debes seguir para realizar la dieta del limón de un modo saludable sin que esta provoque ningún tipo de problema para tu salud.

Lunes

  • Desayuno. Una taza con ¾ de agua y ¼ de limón. Yogur natural con una cucharada de avena.
  • Almuerzo. Una taza de agua con limón. Dos lonchas de pavo.
  • Comida. Una taza de agua con limón. Dos pechugas de pollo con tomate y cebolla a la plancha.
  • Merienda. Una taza de agua con limón. Tortilla de 2 claras de huevo.
  • Cena. Una taza de agua de limón. Ensalada mediterránea de tomate, pepino, lechuga, zanahoria y atún con una cucharada de aceite de oliva virgen extra y un kiwi.

Martes

  • Desayuno. Una taza con jugo de limón. Un vaso con agua de avena.
  • Almuerzo. Té rojo Pu Erh y dos rodajas de piña.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Rodaballo a la plancha con limón y un plátano.
  • Merienda. Una taza de agua con limón. Un puñado de nueces.
  • Cena. Una taza de agua con limón. Hervido de verduras y dos trozos de queso fresco 0% graso.

Miércoles

  • Desayuno. Una taza con jugo de limón. Yogur natural con avena.
  • Almuerzo. Una taza con jugo de limón. Un puñado de nueces.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Pollo al horno con patatas y limón.
  • Merienda. Té verde y dos kiwis.
  • Cena. Una taza con zumo de limón. Salteado de verduras y setas con un filete de lenguado a la plancha.

Jueves

  • Desayuno. Una taza con jugo de limón. Yogur natural con avena.
  • Almuerzo. Una tostada integral con una loncha de pavo y aceite de oliva virgen extra.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Merluza a la plancha con tomates cherry.
  • Merienda. Una taza de agua con limón. Barrita de cereales.
  • Cena. Una taza de agua con limón. Tortilla con dos claras de huevo y ensalada con tomate, cebolla, lonchas de pavo, canónigos y pepino.

Viernes

  • Desayuno. Una taza de agua con limón. Un vaso de agua con avena.
  • Almuerzo. Té rojo Pu Erh y tres rodajas de piña.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Pollo al horno con limón y verduras.
  • Merienda. Una taza de agua con limón. Un plátano y un puñado de nueces.
  • Cena. Una taza de agua con limón. Revuelto de champiñones y espinacas.

Sábado

  • Desayuno. Una taza de agua con limón. Barrita de cereales.
  • Almuerzo. Una taza con jugo de limón. Una manzana.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Merluza a la plancha con limón.
  • Merienda. Una taza de agua con limón. Un puñado de almendras.
  • Cena. Una taza con jugo de limón. Dos lonchas de pavo y ensalada mediterránea.

Domingo

  • Desayuno. Un vaso de agua con limón. Macedonia de manzana, pera, plátano y melocotón.
  • Almuerzo. Una taza con zumo de limón. Tostada integral con pavo y aceite de oliva.
  • Comida. Dos tazas de agua con limón. Pechuga de pollo y huevo duro.
  • Merienda. Té verde con limón.
  • Cena. Una taza de agua con limón. Ensalada con cebolla, lechuga, tomate y brotes de soja. Una rodaja de piña.
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